С 15 по 21 января Минздрав объявил неделей профилактики хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ).

К ним относятся болезни сердечно-сосудистой системы , злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

 Раннее выявление (скрининг) и профилактику ХНИЗ помогает провести диспансеризация.
Она проводится для граждан в возрасте до 40 лет - 1 раз в три года; для граждан старше 40 лет - ежегодно.
В развитии ХНИЗ в большей степени виноваты поведенческие факторы риска (курение, алкоголь, неправильное питание, гиподинамия).
Контролируйте состояние своего здоровья, своевременно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры.

Основные рекомендации для профилактики заболеваний:
- Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии);

- Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;

- Правильно питаться: Ограничить потребление соли; Увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 гр.); Увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;

- Снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20–30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рекомендуется рыба не менее 2 раз в неделю);

- Ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).

- Не курить;

- Отказаться от потребления спиртных напитков;

- Быть физически активным.