Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

Алкоголь является причиной более двухсот различных нарушений здоровья. Это - гипертония, инсульты и инфаркты, гастрит, анемия, психические расстройства, онкологические заболевания, ВИЧ, венерические и инфекционные заболевания и другие.

 Чтобы избежать последствий злоупотребления алкоголем во время праздников, стоит придерживаться некоторых рекомендаций:

Во-первых, подумайте о потенциальных рисках употребления слишком большого количества алкоголя и о том, как вы будете себя чувствовать на следующий день.

Ешьте до и во время употребления алкоголя. Спиртное лучше всего закусывать горячими блюдами, слизистой консистенции, с достаточным количеством жира. Такая пища обволакивает желудок и снижает неблагоприятное воздействие алкоголя на организм.

Чаще открывайте окна, проветривайте помещение и выходите на свежий воздух. Любое движение снижает вредные последствия алкоголя.

На следующее утро после застолья откажитесь от алкоголя, а также и от крепкого чая и кофе, поскольку они создают излишнюю нагрузку на сердце. Лучшие напитки на следующий день после застолья – молочные, капустный или огуречный рассол, а также любые кислые напитки вроде клюквенного,  брусничного морса или напитки с лимоном. Кроме того, рекомендуется употреблять горячие бульоны и супы.

Ну, а самой лучшей профилактикой последствий употребления алкоголя, конечно, является полный отказ от него.