Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения. Необходимо бережно относиться к своему здоровью, своевременно посещать доктора и регулярно проходить диспансеризацию.

ХНИЗ характеризуются продолжительным течением и являются результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

 Есть 4 основных типа хронических неинфекционных заболеваний:

- болезни системы кровообращения,
- злокачественные новообразования,
- болезни органов дыхания
- сахарный диабет.

На долю смертей от хронических неинфекционных заболеваний приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.

Развитию ХНИЗ способствуют основные 7 факторов риска:
• вредные привычки (курение, употребление алкоголя);
• нерациональное питание,
• низкая физическая активность,
• повышенный уровень артериального давления,
• повышенный уровень холестерина в крови,
• ожирение.

Основные рекомендации для профилактики неинфекционных заболеваний:
• вести здоровый образ жизни, укреплять иммунитет;
• регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;
• соблюдать принципы здорового питания: ограничить потребление соли (до 5 г/сутки), насыщенных жиров, сладостей, газированных напитков, увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 г в день), продуктов из цельного зерна, бобовых;
• отказаться от вредных привычек (курение, прием алкоголя);
• повышать физическую активность.

Соблюдение этих несложных рекомендаций позволит минимизировать риски развития хронических неинфекционных заболеваний.
Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!