С 16 по 22 июня 2025 года Минздрав России объявляет Неделей информирования о важности физической активности. Давайте вместе сделаем шаг к здоровью!

 Почему важно двигаться?
Малоподвижный образ жизни приводит к набору лишнего веса, который в сочетании с неправильным питанием и стрессом может привести к ожирению. Это, в свою очередь, повышает риск гипертонии, сахарного диабета и других заболеваний.
Сидячий образ жизни способствует развитию варикоза. Длительное пребывание в сидячем положении нарушает кровообращение в ногах, что может вызвать болезненные симптомы и даже тромбоз.
Нехватка физической активности негативно сказывается на психическом здоровье и может привести к проблемам со сном.

Польза регулярной физической активности:

Снижение риска ишемической болезни сердца на 30%
Снижение риска сахарного диабета II типа на 27%
Снижение риска рака толстого кишечника и молочной железы на 21-25%

Регулярные занятия спортом также помогают предотвратить депрессию, замедляют процессы старения и способствуют отказу от вредных привычек.

Начните с небольших шагов: выбирайте активные виды досуга, гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь спортом.