Сегодня - всемирный день кардиолога. И мы искренне благодарим всех специалистов, выбравших это направление в медицине, спасающих жизни людей, зяботясь о здоровье сердца!
Этот день - прекрасный повод еще раз напомнить о важности профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.
Делимся советами и рекомендациями от наших кардиологов.
Правильные привычки для здорового сердца :
1. Регулярно ходить.
«Доказано, что регулярные пешие прогулки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний в 7 раз и на 5–7 лет увеличивают продолжительность жизни. Однако перебежки между домом и работой к физической активности не имеют никакого отношения. Стресс и прогулка несовместимы. Гулять нужно на свежем воздухе, в определённом темпе. Проходить одну и ту же дистанцию надо с завидным постоянством, оптимально – в хорошем настроении».
2. Следить за весом.
Самым полезным для сердца считается средиземноморский рацион, где преобладают растительная пища и полезные жиры.
3, Избегать сигарет и алкоголя.
При хроническом курении возникает спазм коронарных сосудов. В сердце попадает меньше крови и кислорода, из-за чего происходит сбой, который затем приводит к нарушениям ритма сердца. Алкоголь же ни в каких дозировках не приносит пользы. В организме он распадается на компоненты, один из которых – соляная кислота, которая повреждает нервные окончания желудка».
4. Придерживаться режима.
Важно не просто высыпаться (7 часов сна – минимум для нормальной работы сердца), но и всегда ложиться спать в одно и то же время. Цикл сердечных сокращений учащается в течение дня и замирает, когда человек ложится спать. Это даёт сердцу возможность восстановиться.
5. Быть позитивным.
Это главная привычка, позволяющая сохранить здоровье.
6. Не заниматься самолечением , доверять врачам , проходить диспансеризацию , вовремя при первых симптомах обращаться в медицинские учреждения.
7. Контролировать артериальное давление , частоту сердечных сокращений .
Основные симптомы острого коронарного синдрома (ОКС) для пациента включают: боль в груди, часто описываемую как сжимающую, давящую или жгучую, отдающую в левую руку, плечо, спину, шею или челюсть, одышку, потливость, тошноту, рвоту, головокружение или обморок. Важно отметить, что симптомы могут быть неспецифичными и варьироваться у разных людей, особенно у женщин и пожилых людей.
Более подробно о симптомах:
• Боль в груди:Самый распространенный симптом, который может быть интенсивным и длительным (более 20 минут), не снимается приемом нитроглицерина, как при обычной стенокардии.
• Иррадиация боли:Боль может отдавать в левую руку, плечо, лопатку, шею, челюсть, верхнюю часть живота.
• Одышка:Затрудненное дыхание, чувство нехватки воздуха.
• Потливость:Внезапное, обильное потоотделение.
• Тошнота и рвота:Эти симптомы могут сопровождать болевой приступ.
• Головокружение и обморок:Могут возникнуть из-за недостаточного кровоснабжения головного мозга.
• Слабость и усталость:Резкая слабость, усталость, не характерные для обычного состояния.
• Тревога и страх смерти:Пациенты могут испытывать сильное беспокойство, страх, панику.
Важно помнить:
• Симптомы ОКС могут быть очень разнообразными и не всегда соответствовать классическому описанию.
• У женщин, пожилых людей и пациентов с сахарным диабетом симптомы могут быть менее выраженными или атипичными.
• При появлении любых из перечисленных симптомов необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью, так как ОКС является состоянием, требующим неотложного лечения.
