Неделя информирования о важности физической активности
(8.06.2026 г. –14.06. 2026 г.)

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
Болезней сердечно-сосудистой системы
Сахарного диабета II типа
Онкологических заболеваний
С целью профилактики гиподинамии необходимо соблюдать следующие правила:
Ежедневно выполнять утреннюю зарядку в течение 30 минут;
Совершать вечернюю прогулку в течение 20 минут;
Больше ходить пешком — стремиться к показателю 10 000 шагов в сутки;
Отказаться от вредных привычек (курение, нерациональное и нездоровое питание);
Заниматься физическим трудом на свежем воздухе;
Совершать утренние пробежки;
Заниматься в спортивных залах, секциях и бассейнах;
Включить в рацион питания как можно больше фруктов, овощей, увеличить объем потребляемой жидкости.