Поддержание когнитивного потенциала мозга — приоритет активного долголетия. Контроль сосудистых факторов (гипертонии, гипергликемии, дислипидемии) снижает риск инсульта и деменции. Гипертония часто бессимптомна, поэтому важно регулярно измерять давление и вести здоровый образ жизни для сохранения эластичности сосудов.

Избыток соли усугубляет гипертонию и сосудистые патологии. Ограничение соли до 5 г/сут и поддержание давления ниже 130/80 мм рт. ст. защищают мозг, продлевают активное долголетие и снижают риск нейродегенерации.

Качество сна, психологическая устойчивость, творческая деятельность и регулярная умственная и социальная активность сохраняют нейропластичность в старшем возрасте. Комплексный подход к профилактике заболеваний мозга должен стать частью общей культуры заботы о здоровье.